Tid: 1 april til 12 april. I Indien. Dvs . du skal afsted en dag før og er hjemme igen allerede den 12 om aftenen, med mindre du vælger at forlænge dit ophold.

Pris: 4500,- kr. inkluderer undervisning i 35 timer, hotel, morgenmad  samt transport fra lufthavnen. Et unikt tidbud jeg fik af hotellet,  gør denne pris mulig. Se hotellet her www.thebeachhotel-kovalam.com. Kig under beach hotel II. Du vil blive hentet i lufthavnen og kørt til hotellet, det er ca. ½ times kørsel. Hotellet er helt nyt, det er rent, rummeligt og fredeligt, stik imod de normale forhold i Indien. Prisen er baseret på delt dobbeltværelse. Hvis der er pladser ledige kan du betale for dit eget dobbeltværelse, ekstra 1500,-kr.

Derudover skal du købe en flybillet, jeg hjælper gerne med at finde frem til den på nettet. Turist Visa skal laves på den Indiske ambassade. 350,- kr.

Leveomkostninger i Indien. Du kan få et måltid mad på restaurant for mellem 10 og 20 kr. Jeg anbefaler at du lever vegetarisk så længe du er på retreatet, det gavner din yoga og det er det sikreste sundhedsmæssigt. Dvs. max. 500 ,-kr. . 

Hvis du vælger at gå i ayurvedisk behandling er restauranterne i området også vant til at lave den særlige kurmad  der i nogle tilfælde følger med.

Medbring: Du skal medbringe yogamåtte, en yogaklods og et yogabånd med lås. Yogamåtter kan også købes billigt i Indien,  men det er de billige, de er lidt tynde. Og jeg kan ikke garanterer at alle kan få fat i en dernede, da det er sidst på sæsonen. Ellers kan du købe udstyret gennem mig eller på www.yogaudstyr.dk på nettet eller besøge butikken.

Jeg bestiller yogaudstyr hjem fra udlandet i den nærmeste fremtid, de bedste måtter, samt klodser og bånd. Hvis du vil have noget med, lad mig vide besked.

Påklædning: Da vi er i et turist område behøver du ikke tage særlige hensyn, de er vant til turister i små sommerkjoler. Men glem ikke din bikini. For sådan en er ikke til at opspore, medmindre du vil have en lavet hos den lokale skrædder;-) Han vil elske opgaven.                            

Du behøver ganske lidt tøj og let tøj, samt klip klapper,  for der er rigtig varmt. Yogatøj der er behageligt i varmen og let tørre. Jeg kan godt være kuldskær om morgenen og bruge langarmet trøje før solen har fået magt. Tørklæder til at have over dig til meditation og pranayama, kan du købe dernede i alle afskygninger.     

Undervisning: Du skal have kendskab til yoga og gerne have en regelmæssig praksis.                                        Vi starter på taget hver morgen ved solopgang med 3 timers praksis. Starter blidt med adskillige pranayama øvelser( åndedræts øvelser) så en lang morgenmeditation. Derefter følger Yin Yang yoga, som er en kombination af lange dybe stræk og dynamisk yoga.

Det er muligt at tage de elementer du har lyst til at være med til, hvis du ikke kan holde til så meget træning. Der er en hel fridag midt i forløbet som du kan forlænge til to dage hvis du vil på backwater tur eller lignende.

 Der vil yderligere være et par samlinger om eftermiddagen hvor der er plads til teori og spørgsmål. Jeg vil gennemgå den ideelle yogiske livsstil, herunder den anbefalede diæt. Hvordan yogaen påvirker psyken og omvendt  samt hvordan yoga en vej til personlig udvikling og oplysning.

Der er begrænset antal pladser, så først til mølle princippet er gældende.

For tilmelding skriv til solquist@gmail.com eller ring 29848470. www karinquist.dk