Se fuld kursusbeskrivelse på http://www.yogamudra.dk/kurser/workshopstefan.htm.

OM STEFAN ENGSTRÖM
Stefan har praktiseret Ashtanga vinyasa yoga siden 1990. Siden 1993 har han besøgt Indien mere end 10 gange og tilbragt lange perioder i Mysore, hvor han har fået undervisning af Sri K. Pattabhi Jois og andre fremtrædende yogalærere. Han er ejer af og bosiddende lærer ved Midnight Sun Ashtanga Yoga Retreat, som han grundlagde i 1994 på fødeøen Kadermo i det sydlige Finland.

Læs mere om Stefan på http://www.yogaartsmagic.net/.

PROGRAM

Fredag, 19. marts – Fordyb din forståelse af yoga

• 17:00-20:00 Præsentation af programmet. Introduktion til pranayama.
THE PHYSICAL BODY: Foredrag om 'Body Mechanics'. Hvordan leddene fungerer og om de forskellige vævstyper. Forskellen mellem Yin og Yang (f.eks. Ashtanga) yoga. Foredrag om 'Support and Balancing' begynder (fortsætter lørdag).

Lørdag, 20. marts – Fordyb din forståelse af yoga

• 08:00-09:00 Yin yoga klasse
• 09:15-11:15 Guidet Ashtanga yoga klasse
• 13:15-17:30 THE PHYSICAL BODY: Foredrag om 'Support and Balance' fortsætter. Der vil være praktiske øvelser, hvor du kan opleve, hvad understøttelse ('support') er, og hvordan du kan frigive kroppens medfødte evne og intelligens. Vi arbejder med at a) finde understøttelse, b) omforme kroppen mens vi for-bliver understøttet, c) overgå fra en støtte til en anden. Plus: De otte principper for Ashtanga vinyasa yoga asanas. Praksis af pranayama og yoga nidra.

Søndag, 21. marts – Fordyb din forståelse af yoga

• 09:30-11:30 Guidet Ashtanga yoga klasse
• 13:30-17:30 THE ENERGY BODY: Foredrag om 'Chakras, Nadies and Pranayama'. Moola bandha. Der vil være praktiske øvelser, hvor du kan opleve moola bandha og dens forskellige niveauer. Praksis af pranayama og yoga nidra (med disidentifikation og identifikation). THE PSYCHOLOGICAL BODY: De forskellige aspekter af psyken, og hvordan yoga påvirker den. De otte ben i Ashtanga yoga, og hvordan de udfoldes.

Mandag-onsdag, 22-24. marts – Arbejd 1-til-1 med Stefan

• 06:15-09:30 Mysore klasser (2-3 grupper om nødvendigt)
• Onsdag, 24. marts 09:30-10:30 Personlig feedback på din praksis

DELTAGERE
Alle er velkomne, både begyndere med lidt kendskab til Ashtanga yoga og mere rutinerede deltagere. Dog, for at deltage i morgen Mysore klasserne skal du enten deltage i weekend workshoppen eller kende Stefan fra før.

PRIS
1. Fuld workshop inkl. personlig feedback, fredag-onsdag: 1.950 kr.
2. Weekend workshop, fredag-søndag: 1.600 kr.
3. Mysore morgenpraksis inkl. personlig feedback, mandag-onsdag: 750 kr.

TILMELDING
Snarest på www.yogamudra.dk, info@yogamudra.dk eller tlf. 3296 9591. Bemærk: Antallet af pladser er begrænset.