Læs mere på http://www.yogamudra.dk/kurser/gravidyoga.htm.

GRAVIDYOGA er et fantastisk redskab, som styrker dig fysisk og mentalt, idet vi arbejder med både krop, åndedræt, energiniveau, følelser og indsigt.

• Du laver øvelser, der styrker og afspænder din gravide krop og forebygger graviditetsgener.

• Din kropsbevidsthed vokser, og du lærer at bruge dit åndedræt aktivt - begge dele en uvurderlig hjælp under fødslen.

• Du oplever nærvær og tæt kontakt til din baby.

• Når du tager hånd om dig selv, din helse og dit velbefindende, giver du også din baby den allerbedste start i livet.

En Gravidyoga elev fortæller: Jeg havde bestemt glæde af yogaen undervejs i fødslen, især den gyldne tråd. Den brugte jeg helt til presseveerne startede. Synes også at det dybe ujjayi åndedræt var godt i pauserne, og det kunne tydeligt mærkes på Veras hjertelyd, når jeg formåede at trække vejret dybt og roligt. Nu bruger jeg ujjayi åndedrættet, når hun ligger på maven/brystet og skal sove.

En Gravidyoga elev fortæller: Tak for en god yoga time i går. Jeg kom fuldkommen flad og var bare træt af at være gravid, men fløj let som en fugl ud efter timen. Så tusind tak for energien. :-)

UNDERVISNING
Gravidyoga undervisningen tager udgangspunkt i Hatha yoga. Den indeholder skånsomme og enkle stillinger, som udføres i et roligt tempo, samt åndedrætsfokus, meditation, mantra og afspænding.

DELTAGERE
Gravidyoga forudsætter ikke kendskab til yoga. Alle kan følge med og have glæde af undervisningen. Vi anbefaler gravide uden erfaring med yoga først at begynde på Gravidyoga i 2. trimester. Har du erfaring med yoga fra før, du blev gravid, kan du derimod godt praktisere Gravidyoga i 1. trimester. Du kan herefter fortsætte helt frem til fødslen. Spørg, hvis du er i tvivl.

HOLD
Holdstart i april:

• M10 mandag kl. 18:00-19:30 26. apr., 3. maj, 10. maj, 17. maj, 31. maj, 7. jun., 14. jun.

• T4 torsdag kl. 17:00-18:30 29. apr., 6. maj, 13. maj (kl. 10, Kr. Himmelfart), 19. maj (kl. 16, onsdag), 3. jun., 10. jun., 17. jun. 

PRIS
800 kr.

TILMELDING
Snarest på www.yogamudra.dk, info@yogamudra.dk eller tlf. 3296 9591. Bemærk: Antallet af pladser er begrænset.