Yoga oplevelser byder dig velkommen til dejlige rejser
med fokus på yoga, meditiation og afspænding i skønne naturomgivelser.
 
Forkæl dig selv med en yogaferie i det skønne Port de Soller på Mallorca langt fra hverdagens stress og gøremål. Oplev fysisk og mental velvære, få ro i sindet og kom hjem med fornyet energi og overskud.
 
Opholdet foregår på det fantastiske Hotel Es Port - et slot fra det 17. århundrede med alle nutidens bekvemmeligheder. Hotellet ligger kun få meter fra Middelhavet og den hyggelige havnefront, hvor der er en storslået udsigt til havet og bjergene.
 
På hotellet kan du slappe af i parkens små oaser, svømme i den store pool, bestille wellness behandlinger eller blot nyde roen i en af de mange slotsstuer.

Undervisningen:                                                            Yogaundervisningen foregår på hotellet i små hold med 10 til 15 deltagere, og der kræves ingen forudgående kendskab til yoga.
 
Du vil bl.a. lære forskellige yogastillinger, åndedrætsteknikker, meditation, visualisering samt afspænding - alt sammen med grundig instruktion og individuel vejledning.
 
Da Yogaundervisningen er placeret tidlig formiddag samt sen eftermiddag, har du rig mulighed for at nyde din ferie. Tag en ledsager med, så kan I sammen udforske området.
 
Udenfor hotel området har du mulighed for de skønneste vandreture - du kan også leje en cykel eller tage den charmerende sporvogn til det nærliggende Soller, hvor byens liv kan iagttages fra een af torvets mange caféer.

Kontakt:
 
Jeg hedder Susanne Skrydstrup Møbjerg, er født i 1964 og har beskæftiget mig med yoga siden 1992. Jeg underviser i yoga, meditation og afspænding på hold samt individuelt.
 
Tilmeld dig på tlf. 74 585756 / 29875756 eller på min mail:

Program: 
Der undervises udenfor i den dejlige park ved hotellet. Ved evt. dårligt vejr foregår undervisningen indenfor i wellnessafdelingen. Meditationer og vandreture foregår i og omkring Port de Soller.
 
I yoga undervisningen indgår fysiske yogastillinger og åndedræts-øvelser. I ugens løb arbejder vi også med de 7 vigtigste chakraer (drejende energihjul) for at skabe balance i kroppens vitale energier. Vi vil visualisere på farver og indre billeder.
 
I meditationerne vil vi bl.a. beskæftige os med åndedrættet, indre stilhed og mindfullnes.
 
Medbring liggeunderlag og evt. yogamåtte samt stort håndklæde.
 
                                          - - - - - - - - - - - - -
 
Undervisningstider ca.:
Morgen: 10.15 - 11.45                      

Aften: 16.30 - 17.30
 
Program for ugen med forbehold for ændringer:
 
Lørdag:     
Ankomst - fælles samling kl. 20 i den store kælderstue, hvor vi hilser på hinanden. Ugens program samt gave udleveres. Dette ændres måske til søndag morgen, afhængig af, hvornår de forskellige kursister ankommer i løbet af dagen.
 
Søndag morgen:
Yoga øvelser og afspænding.
 
Søndag aften:
Visualisering og meditation. 
 
Mandag morgen:   
Yoga øvelser, visualisering og afspænding.
 
Mandag aften:
Solhilsen og meditation.
 
Tirsdag morgen:
Vandretur med yogaøvelser og gåmeditation. Turen slutter uden for byen, hvor det er muligt at tage sporvognen tilbage eller videre til det  hyggelige Soller. Turen vil vare længere end de normale 2 under-visningstimer.
 
Tirsdag aften:
Ingen undervisning pga. vandreturen.
 
Onsdag morgen:
Yoga øvelser, do-in selvshiatsu og afspænding.
 
Onsdag aften:       
De 5 tibetanere og meditation.
 
Torsdag morgen: 
Yoga øvelser, visualisering og afspænding.
 
Torsdag aften.
Yoga øvelser og meditation.
 
Fredag morgen:
Solhilsen, yoga øvelser, visualisering og afspænding.
 
Fredag aften:
Festlig afslutning med fælles spisning. Maden er ikke inkluderet i kursusprisen.
 
Lørdag:     
Afrejse, god tur hjem og forhåbentlig på gensyn på næste kursus. 
                  .....................................