Ønsker du redskaber til at finde din indre ro?

Ønsker du redskaber til at finde din indre ro?

Mindfulness kursus 8 uger, start onsdag 17. februar 2016, kl. 18:30 - 21:00 på Frederiksberg

Ønsker du redskaber til at finde din indre ro, få større mentalt overskud og mere nærvær i dit liv.

Mindfulness giver dig redskaber til mentaltræning. Mindfulness styrker evnen til at være bevidst nærværende og herigennem opnå en række psykiske- og helbredsmæssige fordele. Blandt andet øget koncentrationsevne, større klarhed i dine følelser og handlinger samt større rummelighed over for dig selv og andre.

For at lære kunsten at være mindful – bevidst nærværende, er der udviklet en række effektive mindfulness øvelser. På dette kursus bliver du introduceret til åndedrætsøvelser, kropslige øvelser, mindfulness meditation, afspænding, kropsscanning og kortere tilstedeværelsesøvelser. Udover mindfulness øvelser præsenteres du for forskellige temaer forbundet med mindfulness, som eksempelvis meditation, stresshåndtering, og hvordan du lærer at slippe forstyrrende tanker og følelser.

Effekten af Mindfulness

Der eksisterer i dag et stort antal forskningsresultater og videnskabelige undersøgelser, som dokumenter de mange positive effekter ved mindfulness og meditation. Forskningen viser, at mindfulness er effektiv mod stress, angst og depression. Generelt giver mindfulness en større grad af nærvær og tilstedeværelse, samt en øget bevidsthed om krop og sind.

Praktiske oplysninger

Nyt års tilbud pris: kr. 2.500,- inkluderer lydfiler (Normalpris kr. 4.300,-)

Mindfulness kurset består af 7 sessioner af 2½ times varighed fra kl. 18:30 – 21:00

Datoer: den 17. - 24. februar og 2. – 9. – 16. – 23. – 27. og 30 marts. Dog undtagen søndag den 27. marts hvor det er fra kl. 10:00-15:00. Der vil være mellem 8 og 14 deltagere på kurset.
Kurset bliver afholdt på Roskildevej 46, 2000 Frederiksberg

Tilmelding eller ønsker du yderligere oplysninger er du velkommen til at kontakte os.

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---