FORÅRS YOGA PÅ SAMSØ
Arrangør: | Malene K. Jensen |
Placering: | Samsø |
Fra: | 22/4/2016 kl. 11:00 |
Til: | 24/4/2016 kl. 13:00 |
EVENT ER AFHOLDT | |
Antal visninger: | 757 |
Forårs yoga retreat i St. Bededagsferien d. 22.-24. april i Mellem-rummet’s unikke rammer og gode energi.
Foråret er en tid for forventning og glæde. Tag med til Samsø i St. Bededagsferien og fordyb dig i yoga, meditation og overgiv dig til glæden. Jeg er overbevist om, at vi alle har potentialet til at leve et godt liv, hvor glæde er en del af hverdagen. Og netop glæden, vil være den røde tråd i retreatet. Både yoga og meditation vil have enten rejsen mod eller selve glæden som fællesnævner, således at vi søndag tager hjem, med mere glæde end da vi kom, og lysten og modet til et liv med vedvarende glæde.
Vi bruger den første del af retreatet på at finde frem til eventuelle barriere vi bærer rundt på, der forhindre os i at mærke glæden fuldstændig. Belyser det der står mellem os, og det at give os helt hen til glæden. Anden del bruger vi på at kultivere og mærke glæden.
Gennem yoga og meditation kommer vi således ned i kroppen, opdager og rydder ud i begrænsninger og barriere, hvorefter vi leder efter kildet i maven, og kilden til vedvarende og ren glæde.
Der vil være god tid for sig selv eller sammen til gåture, afslapning og læsning af en god bog.
INDHOLD
•Yoga
•Meditation
•Afslapning og glæde
PROGRAM
(med forbehold for ændringer)
Kl. 08:00-09:30 Yoga
Kl. 09:30-10:30 Morgenmad
Kl. 12:00-13:00: Meditation
Kl. 13:00-14:00 Frokost
Kl. 17:00-18:30 Yin/restorativ yoga
Kl. 18.30-19.30 Aftensmad
Programmet bliver tilpasset på ankomst og afgangs dagen.
HVOR SKAL VI BO
Mellem-rummet på Samsø er et af mine absolut yndlings steder og den perfekte ramme for ro, nærvær, afslapning og glæde. Den 3-længede gård er istandsat, så den er lys og imødekommende, dog stadig varm og hyggelig. En gammel lade er omdannet til verdens smukkeste yoga sal. Desuden er Mellem-rummet omkranset af en dejlig have, med en lille sø og bålsted. Stranden ligger i 15 minutters gåafstand fra gården.
YOGA
Der vil dagligt være en dynamisk hatha klasse, hvor fokus er på styrke, smidighed og balance. Her kommer pulsen lidt op og der kommer sved på panden. En lejlighed til at iagttage vores mønstre og reaktioner på udfordringer. Det er ofte også her begrænsende tanker og barriere giver sig til kende. Derudover vil der være en daglig yin/restorativ yoga klasse, hvor vi bruger længere tid i hver stilling, for at strække bindevæv, samt give os selv mulighed for at komme ned i gear og mærke kroppen og sindet. Jeg lægger vægt på åndedrættet, da jeg tror på at der her, er mange svar at hente i forhold til, hvordan vi forholder os til udfordringer i vores liv. Og ligeledes kan en øget opmærksomhed på åndedrættet hjælpe os, når vi bliver udfordrede. Både på yogamåtten og i livet. Hver yogaklasse afsluttes med en grundig guidet afspænding.
Jeg underviser yoga med stor opmærksomhed på alignment og sikkerhed. Mine elever beskriver min yogaundervisning som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet.
MEDITATION
I den daglige guidede meditation bevæger vi os indad mod vores indre ro. I kontakten med denne ro, bliver det tydeligere hvilke begrænsende tanker, der adskiller os fra et liv med mere glæde. Ligeledes kan vi i roen finde svarene på, hvor glæden i os selv findes. Hver meditation startes med en kropslig afspænding.
UNDERVISER
Malene K. Jensen. Jeg har flere års erfaring i personlig udvikling, yoga og meditation. For mig handler personlig udvikling ikke om at blive perfekt og fejlfri, men om at lære mig selv bedre at kende. Opdage mig selv, med alt hvad jeg indholder, og dernæst acceptere alle sider: glæder, udfordringer, styrker, kærlighed, begrænsninger mv. for dernæst at vælge hvad jeg ønsker der skal fylde i mit liv. Yoga og meditation er og har været uvurderlige redskaber i denne process. I min undervisning lægger jeg vægt på at give mine elever plads og rum til at være dem selv og finde deres eget potentiale.
HVEM KAN DELTAGE
Alle der har lyst til yoga, meditation og glæde.
PRIS
3.400 kr.
Prisen inkluderer: indkvartering og logi, daglig yoga og meditation, tre økologiske, vegetariske måltider hver dag, fri frugt, snacks, kaffe og the. Mulighed for at låne yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder. Deleværelse 2-3 personer.
Tillæg for enkeltværelse: + 750 kr
Early bird, ved tilmelding inden 1/3: 10% rabat
Prisen er eksklusiv transport.
TILMELDING
Send en mail til: kontakt@mellem-rummet.dk OG cc: myrn83@gmail.com
Husk at olyse dit fulde navn og telefonnummer og om du ønsker enkeltværelse.
Din tilmelding er gældende ved betaling til:
Reg. nr.: 7670 Konto: 4704982
Husk at skrive dit navn og “Malene”.
Din tilmelding er bindende fra betalingstidspunktet. Bliver du forhin
dret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give besked i sådan et tilfælde.
AFBUD
I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person.
Ved afbud senere end 14 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.
AFLYSNING
Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.
Der tages forbehold for fejl og ændringer.
SPØRGSMÅL
Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Malene på myrn83@gmail.com
FOR MERE INFORMATION
http://mellem-rummet.dk/events/foraars-yoga-paa-samsoe-glaed-dig/
og
https://www.facebook.com/events/1047150161992802/
- Events & Workshops
• Stilheden i orkanens øje - klassisk min...
29/3/2024
• Stilheden i orkanens øje - Mindfulness r...
29/3/2024
• Blid yoga for alle - weekend retreat på ...
29/3/2024
• YogaFerie med Vandring på Mallorca...
1/4/2024
• En dybere forståelse af månens cyklus ti...
1/4/2024
• UDSOLGT: Chakra Workshop: Lyt til kroppe...
1/4/2024
1/4/2024
• Hjertebarn - Uddannelse i BørneYoga og B...
4/4/2024
- Se alle events & workshops
Gratis E-bøger