Yoga- og meditationsretreat på Samos

Giv dig selv et energiboost med en uges yoga- og meditationsretreat. Ugen giver dig masser af tid, ro og mulighed for at genoplade batterierne fuldstændigt gennem en god blanding af yoga, meditation, sol og hav. I løbet af ugen kommer du ned i gear, samtidig med at du træner din krop og dit sind, øger din smidighed, løsner spændinger, skærper din bevidsthed og lytter til din krop og dit hjerte. Det er en uge, hvor du kan tage et pusterum, nulstille, fylde dig op, reflektere over livet, synke lidt ind i dig selv og bare suge næring til dig. Vi skruer ned for tempoet. Vi har ikke travlt. Vi tager det dybe åndedræt og lader kroppen og hjertet få plads.

HVEM KAN VÆRE MED?

Det kræver ingen forudsætninger ud over et åbent sind og lyst til at være med. Undervisningen tilpasses den enkelte, så alle kan deltage – om du er begynder og ønsker en introduktion til yoga og meditation eller er øvet og ønsker at komme dybere i din praksis. Der bliver plads til den enkelte og tid til introduktion og individuel vejledning, så alle bliver udfordret på deres niveau.

UGENS PROGRAM

Der er undervisning 2 x 2 timer om dagen: kl. 7.30-9.30 og igen kl. 16.30-18.30 eller kl. 17.00-19.00. En af dagene står vi tidligt op til en meditation i naturen og den stille morgen.

En eftermiddag i løbet af ugen holder vi fri, så krop og sind får lov til at hvile, og der bliver mulighed for at tage på en længere dagstur eller bare slappe helt af.

Ellers tilbringes dagene på egen hånd eller med fælles aktiviteter. Her er der tid til at tage på udflugter på øen, slappe af i eget tempo, gå ture i den smukke, rå natur, spise god mad, læse bøger og nyde livet og vejret. Det er helt op til dig, hvordan du vil skabe ugen for dig selv.

Undervisningen foregår i en flot yogahal med udsigt over havet. Undervisningen er baseret på:

• Fysiske yogaøvelser – Asanas
• Vejrtrækningsøvelser – Pranayama
• Afspænding – Savasana
• Meditation
• Værktøjer fra den indiske og indianske tradition til udvikling og refleksion

DEN GRÆSKE Ø SAMOS
Samos siges at være en af de smukkeste øer i Grækenland. Bjergrig og grøn med strande og betagende klippekyster omgivet af turkisfarvet hav. Vi bor hos Stelios og Elina i Villa Eva, der er et lille vidunderligt familiedrevet hotel direkte ud til havet. Villa Eva ligger langt væk fra støj og larm på Samos’ nordkyst fire kilometer væk fra byen Karlovassi. Der er udsigt over bugten og 50 meter til den nærmeste strand. Fem minutter til fods bringer dig til en anden lille strand. Vi er ofte de eneste mennesker på de stenrige strande. Desuden er der på Villa Eva udendørs jacuzzi.

Værelserne er alle indrettet forskelligt. De har enten eget køkken og toilet/bad, eller to værelser deler fælles køkken og toilet/bad. På de fleste værelser er der balkon eller terrasse med udsigt over enten havet eller haven. Du kan vælge at bo alene eller dele værelse med en eller to andre. 

HVAD KOSTER TUREN?

Undervisning hele ugen: kr. 3.375

Planlægning og administration: kr. 450

Leje af yogasalen per person hele ugen: kr. 425

I alt normalpris: kr. 4.250

OPHOLD

Dertil kommer ophold, der betales kontant direkte til Villa Eva, når vi ankommer.
Der er forskellige muligheder for indlogering:  

A  Enkeltværelse med eget toilet/bad/køkken + morgenmad alle dage:
350 euro (svarer til 2.625 kroner ved en kurs på 7,5).
I alt ca. 6.875 kroner for hele turen.

B  Enkeltværelse med delt toilet/bad/køkken + morgenmad alle dage:
294 euro (svarer til 2.205 kroner ved en kurs på 7,5).
I alt ca. 6.455 kroner for hele turen.

C  Dobbeltværelse med eget toilet/bad/køkken + morgenmad alle dage:
210 euro (svarer til 1.575 kroner ved en kurs på 7,5).
I alt ca. 5.825 kroner for hele turen.

D  Dobbeltværelse med delt toilet/bad/køkken + morgenmad alle dage:
189 euro (svarer til 1.417 kroner ved en kurs på 7,5).    
I alt ca. 5.667 kroner for hele turen.

E  Tre på et værelse med eget toilet/bad/køkken + morgenmad alle dage: 
189 euro (svarer til 1.417 kroner ved en kurs på 7,5).    
I alt ca. 5.667 kroner for hele turen.

Da det er et lille sted med begrænset antal værelser, kan det være svært at opfylde alle ønsker til værelsesfordeling, men vi gør vores bedste.

Prisen er inklusive morgenmad på Villa Eva efter morgenens undervisning. Du står selv for de øvrige måltider. Der ligger en hyggelig fisketaverne 10 minutters gåtur langs stranden fra Villa Eva. Der er også mulighed for at tage til byen og proviantere eller tage til andre nærliggende restauranter. Ud over morgenmad kan man ikke spise på Villa Eva, men vi kan måske få Stelios til at lave et af sine lækre vegetariske måltider til os nogle aftener, hvis vi har lyst til det. Der er køleskab og et lille køkken på værelserne, så du kan også selv købe ind og kokkerere. Har du særlige kostvaner, så medbring det du har brug for hjemmefra.

FLYREJSEN

Du skal selv booke din flyrejse, når vi er nok deltagere til at tage af sted. Det kan du gøre hos Apollo Rejser, der flvyer direkte fra København til Samos på lørdage. Priserne svinger meget fra år til år. De ligger mellem cirka 2.000-4.000 kroner. Husk afbestillingsforsikring. Regn derudover med cirka 350 kroner til taxa frem og tilbage mellem lufthavnen og Villa Eva.

TILMELDING OG MERE INFO

Tilmeld dig på christina@christinahernvig.com. Skriv navn, adresse, telefonnummer, e-mail og hvilken type værelse du foretrækker. Derefter sikrer du dig pladsen ved at indbetale depositum på 2.000 kroner. Vær sikker på, at du vil med, når du indbetaler depositummet. Det kan ikke refunderes. Det resterende beløb betales senest 24. maj.

Du indbetaler til bankkonto i Nykredit med registreringsnummer 5471 og kontonummer 1699107. Tilmeldingen er bindende, og beløbet gives ikke retur. Bliver du forhindret i at tage med, er du velkommen til at give din plads til en anden.

I tilfælde af aflysning får du naturligvis det fulde beløb tilbagebetalt.

Du er meget velkommen til at ringe til mig på 61687810 eller sende en mail til christina@christinahernvig.com, hvis du har spørgsmål.

HVAD SIGER TIDLIGERE DELTAGERE?
Yogaopholdet på Samos er en fantastisk lejlighed til at få styrket sin krop, få strakt musklerne igennem og få iltet cellerne. Gennem yoga, åndedrætsøvelser og meditation blev min krop gjort klar til at gå efteråret i møde fuld af energi. At sidde på klipperne i morgenrøden og meditere er vidunderligt. Stedet er magisk. Stilhed. Bare tæer og ro. Skønt at bo på kanten af havet og følge med i dagens og nattens rytmer. Christina er en super-inspirerende underviser, som bevæger sig langt ud over yogaen med enkle og anderledes metoder til at anskue sig selv og tilgangen til livet. Holdets størrelse er perfekt. Stort nok til at jeg følte mig som en del af flok, hvor jeg kunne forsvinde lidt, hvis jeg havde lyst til det - og samtidig lille nok til at jeg kunne overskue det enkelte menneske og nå at lære nogle af dem at kende ganske godt. Enhver burde give sig selv et åndehul af denne slags en gang imellem. Det var virkelig fantastisk.
Line 

Jeg takker dig højt og lydeligt for en aldeles pragtfuld uge. Det er simpelthen nogle fantastiske uger, du har fået skabt dernede i den dejlige varme i skønne omgivelser – ren magi! Og et rigtig fint koncept. Din stille autoritet og overvældende store viden om hvad som helst inden for yoga og meditation overvældede mig fuldstændigt. Hertil kommer den kærlige og omsorgsfulde måde, hvormed du driver din undervisning. Gennemført kompetent. Det var en helt igennem dejlig og forløsende oplevelse at være med dernede. Mange tusinde tak for det!
Dorthe 

Det har for mig været en fantastisk uge – på det nærmeste en åbenbaring. Du er en vanvittigt dygtig instruktør. Dybt professionel, men samtidig et meget smukt menneske. Jeg kan ikke forestille mig, hvad der kan være anderledes eller bedre. Også Villa Eva og stedet i det hele taget er vidunderligt. Jeg kan kun sige 1000 tak!
Hanne S. 

Det hele har været godt! Super sted, unik yogasal, der ikke findes bedre noget sted i verden. Jeg elsker det sted! Dejlige værelser, lækker morgenmad og rigtigt rare mennesker. Tak for alt i denne uge. Jeg er på næste år.
Hanne B.

Det har været en dejlig blanding af at arbejde med sig selv både fysisk og mentalt. Tak for den store gave, det har været. Stedet er midt i den rå, dejlige natur, hvor hav og himmel mødes, og du selv sidder i midten af det hele. Vi har været en gruppe mennesker, vidt forskellige, men alle er vi mødtes i yogaen og arbejdet med os selv. Der er så meget plads, at alle kan være med. Du skaber et rum, hvor fantastiske oplevelser, udvikling og fysisk arbejde er som en leg. Tak for en fantastisk uge.
Susanne

Jeg glæder mig. 

Kærlig hilsen
Christina Hernvig

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---