yogaresa till Bali

Välkommen med på en 10-dagars yogaresa till tropiska Bali! 16 - 25 januari 2017

Namaste!
I tropisk värme och balanserat tempo njuter vi av dagliga yogaklasser, serveras hälsosam mat, slappnar av i härligt boende både vid havet och ute på risfält, inspireras av utflykter till Balis olika guldkorn, går på spa, och badar i 30-gradigt hav.  
Du är omhändertagen från att du landar med flyget tills du åker hem och allt som sker på Bali ingår i priset*. Slappna av - vi tar hand om dig!  

Vi börjar resan i yogaretreat tema precis vid havet. Här startar vi dagarna med solhälsningar på en plattform över havet, yogar tillsammans flera gånger om dagen och kan bada, sola och vila ut efter flygresan. Resans andra halva spenderar vi i det anrika och tempeltäta yogameckat Ubud. Här bor vi ute på risfälten med saltvattenpool och infrabastu. 
Under resan gör vi utflykter till bland annat tempel, gör en vattenfalls-vandring, går på spa tillsammans och avnjuter Balis godaste raw food choklad. Resans gyllene tråd är dagliga yogaklasser med oss.

När du landar på flygplatsen möts du med en stärkande kokosnöt av en vänlig taxi-chaufför och fram tills resans slut, kan du vila i ett program där allt ingår*: boende, mat, resor, massagebehandlingar, yoga, inträden vid utflykter med mera. Vi klimatkompenserar också din resa.

Vi - Anna och Anna - har stor vana av att resa, yoga, äta och spa’a på Bali. Vi finns här för er dygnet runt som guider och yogalärare. Vi möter dig där du är oavsett nivå och erfarenhet av yoga. Varmt välkomna att omfamna Bali med oss! 

Dag 1-5
Vi börjar resan i lugnare retreat-form till vågornas brus. Havet finns tillgängligt för bad och snorkling dygnet runt, sol blandas med tropiska regn. Vi hyr hela retreatcentret och kan därför vila i att det bara är vår grupp som finns på plats. Centret har sin egen strandlinje och en yogsal med havsutsikt, där vi yogar och möts i andra aktiviteter såsom charing och meditation flera gånger om dagen. Vi går upp med solen och gör solhälsningar på en turkos plattform över havet, besöker en härlig vit sandstrand i närheten, och kan snorkla i korallrev som glädjande börjar växa tillbaka. Vi bor i personligt konstnärliga bungalows och får traditionell balinesisk vegetarisk mat lagad till oss från den vänliga personalen.

Dag 6 - 10
Resans andra halva spenderar vi i Balis kulturella och andliga centrum Ubud. Här bor vi på en härlig yoga resort ute bland risfälten, 5 min resa från stadens myller och utbud. Här varvar vi dagliga yogaklasser med att gå på spa tillsammans, besöker ett anrikt tempel och upplever en traditionell Balinesisk dansuppvisning. Du har också tid att själv uppleva staden och shopping, eller kanske en tur ner i monkey forest för att hälsa på aporna. I ubud finn smycket att göra och du kan lägga upp din egen tid efter behov. 
En måltid/dag äter vi ute för att ta del av Ubuds unika och läckra utbud av restauranger. En dag lämnas helt öppen där de som vill kan ha en heldag på stan. Ni ges också möjlighet att följa med svenska guiden Ingela till en fysiskt aktiv vandring till 7 olika vattenfall uppe i bergen. Vi tipsar gärna om Ubuds bästa shoppinggator, rawfoodresturanger och chokladbarer!
Vilka är vi?

Anna och Anna är dina guider och yogalärare på Bali. Vi har genom åren gjort många resor till Bali, och erbjuder nu en resa med våra absoluta Bali-favoriter. 

Om att yoga med oss!
Vi har tillsammans en bred erfarenhet av yoga där vi båda yogat i ca 15 år i olika stilar för flertalet lärare. Därför kan vi möta en bred grupp elever, både i mjukare och aktivare yogaklasser. Vid behov delar vi upp gruppen och erbjuder två olika eftermiddagsklasser för att möta gruppens olika unika behov. Vi kommer även att introducera er till element som pranayama (andningsövningar), japa (upprepande av mantra) och meditation, samt inspirera till hur yoga kan vara en hållbar och hälsosam livsstil. 

Anna Sunesson är Sama- och Yin-yogalärare. Hennes samayoga-klasser har ett mjukt och varmt flöde med klassiska yogapositioner som bas, och guidar ner till djupa andetag. Anna undervisar intuitivt och är närvarande med sina elevers behov i centrum. I yinyogan håller vi avslappnade yogapositioner längre tid, och fokuserar på att möta kroppen i dess djupare vävnader på ett meditativt sätt. 

“Idag undervisar jag en yoga som på ett mjukt men effektivt sätt tar hand om både kropp och sinne, samt både bygger upp och stressar av. Men jag ser också värdet av att guida in till hjärtat och magcentrat. Hjärtat för att vila i att vi är helt okej som vi är. Magen för att det finns en sån kraft att hitta där, till riktning i livet. 
Jag kan ärligt säga att yoga har gjort en stor skillnad för mig. För varje år som går kan jag mer slappna i kroppen och mig själv, och vila i tillvaron som den är - också när den inte bara är sammetslen. 

Anna Sunessons Balifavoriter är all underbar tropisk frukt och grönska, doften av en Cempaka-blomma och bad i de heliga vattentemplen. Vid sidan om yogan är hon en passionerad ekologisk trädgårdsmästare.

Anna Asplund är anusarainspirerad hathayogalärare, har även utbildning inom embodied flow, yinyoga och medicinsk yoga. Hennes hathayoga klasser är ofta lekfullt fysiskt aktiva med fokus på teknik och styrka kopplat till närvaro och andning. Hon väver också in tekniker och närvaro från Embodied flow med inspiration från body mind centering. 
I de lugnare klasserna i mediyoga och yinyoga fokuserar vi på andning och närvaro, att landa in nuet med acceptans för livet och dig själv här och nu. Anna har själv studerat yoga i närmare 20 år och praktiserat många olika former av yoga. Resan började med klassisk hathayoga, flödare vidare in i ashtangayoga och iyengaryoga, samayoga, anusarayoga och även lugnare former som yinyoga och mediyoga. Anna är i botten leg. Sjuksköterska och massör. 

Open to grace! De här orden får mig alltid att, le, landa och komma ihåg varför jag kliver på mattan om och om igen. Yoga och meditation hjälper mig att öppna upp inför alla delar av livet, det som är fantastiskt lekfullt och flödande, men också det som känns hopplöst och mörkt. För mig speglar yogan livet i stort och får rymma allt från skratt & humor till gråt. En reflektion över hur rikt livet är och hur fantastiskt det kan vara när vi inte vänder vårt liv ryggen utan vågar omfamna allt som kommer i vår väg.

Anna A’s balifavoriter är alla vackrer natur, det underbara folket och deras rika traditioner, solen som värmer och kontrasten till de tropiska regnen och såklart all god mat och frukt. Vid sidan av yogan driver hon klädmärket Saprema of Sweden - ekologiska kläder för yoga, dans och rörelse. www.saprema.se

Under resan kommer ni även att möta sprudlande Ingela Borggren, som bor på Bali. Hon är med oss under hela tiden i Ubud, och är även den som tar med oss till vattenfallen. 

Vad är speciellt med oss? 
Allt underbart som sker på Bali ingår*, från att du landar tills du åker hem:
- dagliga yogaklasser av utbildade och erfarna yogalärare. 
- 3 svenska guider med stor erfarenhet av Bali och yoga är med under resan, samt lokala guider vid utflykter.
- Taxi/transport under hela resan med vänliga chafförer.
- Helpension under resan*.
- 9 nätters boende på två unika retreatställen i flerbäddsrum. Dubbel/enkelrum går att boka i mån av plats mot en extra avgift. 
- Extra lyx i form av massage/behandlingar och överraskningar.
- Utflykter och inträden**.
- klimatkompensering, i form av att 10 träd/deltagare planteras runt Viktoriasjön i Afrika.

*Det ENDA som inte ingår är 5 stycken måltider ute på restaurang. Räkna med ca 80 - 150 kr per måltid inkl fruktjuice och rå chokladtårta till efterrätt.
**Den aktiva djungelvandringen är frivillig och kostar ca 400kr.
Flygresan ingår inte i priset. En flygresa till Bali kostar cirka 6000 - 9000 kronor.

Datum: 
16 - 25 januari 2017

Pris: 
16 900:- *Early bird* - Betala resan innan 31/5 och få 1000 kr rabatt på resans pris. 

Anmälan till: yogaresorbali@gmail.com
Du får ett formulär att skicka tillbaka till oss, samt en faktura på anmälningsavgiften 5000 kr. När formuläret är ifyllt och anmälningsavgiften betald kan du räkna dig som anmäld, Hurra! 
Hela resan ska vara betald senast 30 dagar innan resans start. 

Röster från tidigare deltagare: 

”En underbar resa med besök till magiska platser. Ni är så fina och så hängivna och verkligen inspirerande på så många sätt! Ni är så fina och jag tycker om er”

“Det har varit en jättefin resa. Jag har kommit i kontakt med många viktiga aspekter inuti mig själv. Det är jag glad och tacksam för. Chantingen gick in i mitt hjärta. En resa med mycket mer innehåll än bara yoga. Massor med kärlek från alla till alla. Stort tack för en fin resa. ( ♥ till er båda)” / Birgitta

”Resan har varit helt underbar. Den har gjort mig mer medveten om mig själv. Hur jag mår, vad jag äter och dricker. Hur man möter människor. Mycket bra.” ”Du får ett öppnare sinne, mer medvetenhet om dig själv. En själslig resa som är väl värt att utforska. En ny livserfarenhet” 

”Ett yogaäventyr där jag fick jobba med inre och yttre svårigheter på en djupare nivå. Blev bättre känd med mig själv och fick tid till reflektion. Fysiska övningar ihop med andning och meditation gav mig styrka som jag kommer ta med mig hem igen. Utflykter och Balinesisk kultur/traditioner blev pricken över i:et!

”SUPERESA HÄLSORESA på alla plan - i kubik. Varenda cell och själ/andefår påfyllning i varje andetag.”

“Härligt gäng, två underbara ledare, massa yoga, högt tempo, En resa för någon som vill stressa ner och ta itu med inre demoner, möta sitt sanna jag. Varma stunder i hjärtat varje dag. En underbar erfarenhet jag inte skulle vilja vara utan. /Lisa “

“Upplyftande, rolig, njutningsfull, mumsig, varm, svettig, glädjefylld, inspirerande, lärorik, underbar. Resan var fantastisk och gav mersmak.” 

“En helhetsresa med mycket aktivitet. Man måste vilja vara tillsammans i en grupp. Vara förberedd på det med allt vad det kan innebära. 
resan beskriver jag såhär: Varm, rolig, härlig, njutning, nya lärdommar, nya intryck, mod / Maria”

Bali
Januari är en underbar månad på Bali. Det är regnperiod, vilket innebär att de flesta av dagarna regnar det en eller två timmar i snitt. Det svalkande regnet och delvis molniga skyar är ett välkommet inslag i den tropiska värmen. Känlsan efter ett Bali-regn är underbar, luften vibrerar av syre och klorofyll.
Du kommer sällan behöva mer än ett linne på kroppen, inte ens tidigt på morgonen eller på kvällen. En lätt skjorta och solhatt kan vara skönt som solskydd. 

Välkommen att höra av dig om du har frågor eller om vi kan hjälpa dig på något sätt. I samband med din anmälan får du utförlig information över vad som är bra att veta inför en Bali-resa.

Och VARMT välkomna, vi längtar!
Med värme,

/ Anna och Anna

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---