PåskeRetreat med Yoga og Meditation

Skab energi og overblik efter fordybende og opløftende 5 dage med yoga, afspænding, åndedrætsøvelser, meditation, lydhealing, dans, lækker vegetarisk mad, detox fodbad og infrarød sauna. Dette kursus er for dig der gerne vil praktisere og udfordres på en harmonisk måde i naturens smukke og livgivende rammer. Vi vil lade glæden og hjerteenergien udfolde sig samtidig med at vi går dybt i en transformerende praksis. Der er undervisning 4 gange dagligt og skøn vegetarisk mad

Læs mere på www.retreat-yoga.dk

Alle kan være med, der kræves ingen forudsætning at deltage.


Kursusbeskrivelse


Vi vil arbejde med den finere energi (prana, chi), det psykiske åndedræt og de psykiske passage, samt forskellige mantras der fordyber praksis, mudras (holdninger) og bandhas (låse), samt energiøvelser. Der er selvfølgelig også dynamisk morgenyoga, de klassiske stillinger, trekantstillinger, solhilsen, åndedrætsøvelser og meditation. Og ikke mindst aftenklasser med dans, sang, lydhealing og meditation.



På dette kursus vil der indgå 2 dages stilhed i slutningen af kurset, hvor vi udover undervisningen går en fælles gåtur rundt i skoven og langs stranden. Vi holder små stilheds stunder i dagene op til, som forberedelse til selve dagen. Det være sig at spise et måltid i stilhed sammen, holde en tavsheds stund før eller efter en meditation. Det er dejligt at være i stilhed sammen om hverdags ting, og folk oplever at nærvær og blidhed vokser mellem dem. Vi giver plads til hinanden på en mere dybsindig måde.

Undervisningen er obligatorisk.
 Det giver en dybere forståelse for den enkelte og en bedre gruppe dynamik. Hvis der er øvelser du ikke kan udfører, er det altid ok at ligge sig på ryggen i en hvilestilling eller sætte sig på en stol. Det er vigtig at du er tilstede i rummet og modtager de informationer og instruktioner som der gives i hver klasse.
 Der er en rød tråd igennem hele kurset, og tingene hænger sammen. Det er vigtig for at få en god helhedsoplevelse af kursets indhold. Det giver mening i sidste ende.


Program 


7.00-9.00:       Yoga med åndedrætsøvelser, afspænding og meditation


9.00-9.30:       Morgenmad. 


11.30-13.00:   Dybeafspænding + Meditation Ajapa Japa med brug af mala og mantra..


12.30-13.30:   Frokost.


16.30-18.30:   Yoga, taoistiske energiøvelser, OM healing, åndedrætsøvelser og meditation.  


18.30-19.30:   Aftensmad


20.30-21.30:   Aftenklasse med dans, sang, lydhealing, foredrag, dialog og meditation.


Første dag er der praktisk info kl 17 – 18, derefter aftensmad og aftenklasse kl 20


Sidste dag er der morgenyoga, formiddagsklasse og frokost.


Hver dag har alle deltagere en opgave som tager ca. 30-60 min. i køkkenet eller med rengøring. 




Detox

Der er mulighed for Detox under kurset, mod ekstra betaling læs mere HER

Vi tænder vores mobile sauna som står ved havet, flere gange i løbet af kurset.

Maden

Vi serverer vegetarisk morgenmad, frokost og aftensmad på kurset. 
100% økologisk. Masser af fortryllende friske og lokale grønsager, krydderurter og frugter er hovedingredienserne i maden.  Med disse friske og absolut topkvalitets varer er fundamentet lagt til en gastronomisk oplevelse. Alt maden er økologisk.

Før morgenyoga er der friskpresset citronsaft med vand. Citronsaft hjælper med at rense kroppen og holde den optimale pH niveau.

Morgenmaden består typisk af:
 Friskt frugt, tørrede frugter.
 Forskellige former for grød, og diverse nødder og superfood drys og proteinpulver.

Frokosten består typisk f.eks. af salater med lækre dressinger + brune ris og evt suppe/ grøntsager.

Til aftenmaden servere vi f.eks.:
 En sammenkogt ret med linser/bønner og grøntsager og ris. Dertil et bredt udvalg af salater med f.eks. masser af persille, dild, tomater, romainesalat, gulerødder og spirer. Vi servere dejlige rawfooddressinger med nødder, ingefær, gojibær, byggræs mv.

Priser

Kursuspris. (inkl. Undervisning, mad, ophold):

Enkeltværelse: 4.900 kr.
Dobbeltværelse: 3.900 kr.
4 personers værelse: 2.900 kr.

Der betales 1.000 kr. i depositum ved tilmelding.
Restbeløbet betales 4 uger før kursusstart.

Depositum tilbagebetales som udgangspunkt ikke. Resten af kursusbeløbet tilbagebetales ved afmelding 24 timer før kursusstart.

Møns Bank
Reg.nr 6140
Konto.nr 0004235220

Husk at skrive navn ved betaling

Læs mere på www.retreat-yoga.dk

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---