Yoga Manual bog

Forfatter: Ilse Gaardahl

YOGAMANUAL er en manual til alle, der vil træne yoga. Den er bygget op af en række enkelte øvelser.

Bogen viser og beskriver øvelserne i lettilgængelig tekst og fotos, så du får mulighed for at lave dem selv derhjemme.

Øvelserne kan udføres særskilt eller i rækkefølge. Alt efter tid og behov.

Bogen er trykt på kraftigt papir med spiralryg, så manualen kan bruges både ude og inde, direkte på yogamåtten.

Alle øvelser er vist med og uden hjælpemidler. Hjælpemidler kan være bælter, tæpper og stole. Bl.a. bliver der vist øvelser med hovedstandsstolen. Ilse Gaardahl der har lavet bogen er certificeret Iyengaryogalærer og har undervist i over 20 år. Hun har lavet bogen med ønsket om at gøre det nemt for alle at træne selv, huske rækkefælgen af yoga øvelserne og hvilke hjælpemidler man kan bruge.