Yin yoga & mindfulness - yin yoga mod stress

TRE DAGE / FEM FORDYBELSESKLASSER OM YIN YOGA & MINDFULNESS

Påsken 2024

Begrebet “mindfulness” kender de fleste efterhånden. Det har fundet vej ind i stort set alle brancher – enten som middel mod stress, men det bruges også til at lære folk at yde en bedre præstation såvel fysisk som mentalt.

At være mindful betyder overordnet at fokusere på en ting ad gangen. Som yin yoga er det simpelt, men ikke nemt.

Hvis du er meget stresset/overbelastet virker forslag om at være mindful måske ikke – især, hvis du bare får at vide, “du bør meditere”. Det og andet vedr. mindfulness snakker vi om og øver os på på dette kursus, som inkluderer i alt 12,5 timers undervisning samt fælles frokost både fredag og lørdag. Alt er inkluderet i prisen og på stedet har jeg også alt udstyr, selv om du selvfølgelig gerne må medbringe dit eget.

Undervisningen foregår:

• fredag d. 29/03-24, kl. 09:30-12:00 - Velkommen og introduktion til de to begreber stress og mindfulness
• fredag d. 29/03-24, kl. 13:30-16:00 - Intro til det automone nervesystem og The Relaxation Response
• lørdag d. 30/03-24, kl. 09:30-12:00 - Intro til det indiske chakrasystem
• lørdag d. 30/03-24, kl. 13:30-16:00 - Intro til Yoga Nidra
• søndag d. 31/03-24, kl. 09:30-12:00 - Intro til yin yoga som middel mod stress

Da en del af yin yoga er at være stille, bliver mange lidt kolde i løbet af klassen, så husk de varme stømper og måske en ekstra trøje. Max 14 deltagere.

Undervisningen foregår hos Gotved Energi, Nr. Lyndelsesvej 4h, 5260 Odense S.

Pris: kr. 1375 (inkl. frokost fredag og lørdag)

Læs mere: https://www.yinogyoga.dk/yin-yoga-og-mindfulness-marts-2024/

Tilmelding: https://system.easypractice.net/event/yin-yoga-mindfulness-yin-yoga-som-middel-mod-stress-161f2

Din underviser er Tina Refning. E-RYT300 i yin yoga fra yinspiration og Jo Phee, med over 1000 klasser, knap 10 års erfaring samt en kæmpe passion for alting yin. Efter to hårde coronanedlukninger har jeg desværre ikke mit eget yogastudio mere, men tilbyder i stedet kurser i lokalet hos Gotved Energi i Odense S.

Ud over mange timers uddannelse i yin yoga, har jeg en sundhedsfaglig grunduddannelse og er næsten færdig som RAB-godkendt akupunktør.

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---