Yoga Retreat på Kreta

Yogaferie på Kreta

Lør. d. 12 Marts - lør. 19 Marts 2016.

www.retreat-yoga.dk

Pris fra 3.800 kr. inkl. ophold, mad og undervisning.
Flybilleter fra under 1.000 kr. t/r til Chania med Norwegian.
Mulighed for transport til fra og til Chania for 500 kr. Ved ankomst d. 12/3 kl. 19.20 og afgang d. 19/3 kl. 20.05 

Velkommen til et fordybende og hjertefyldt retreat i fortryllende rammer.

Kursusstedet the Golden Foundation har en skøn atmosfære som inspirerer til fordybelse, nærvær og hjerteenergi. Det er et lille paradis, med havudsigt, blomsterende haver, fantastiske lejligheder, tempel sal og svalt yoga rum til undervisning. Stedet ligger fuldstændigt uforstyrret og fritliggende med udsigt over Heraklion, vandet og det fantastiske bjerglandskab.

Undervisningen er et harmonisk forløb bygget på klassisk yoga med asanas, åndedrætsøvelser, dybdeafspænding og meditation. Dans, lydhealing, taositiske energiøvelser, gåture, en dag i stilhed og ikke mindst lækker vegetarisk mad er også en del at kurset.. 

Program

Lørdag er ankomstdag og vi spiser sammen ved ankomst til Chania ca. 20.00. Derefter kører vi til Kursuscenteret og er der ved 23 tiden. Undervisningen starter søndag med yoga kl. 8. 

Herefter følgende dagsprogram (to friaftener)

Kl. 7.00 – 9.00. Yoga, afspænding og meditation.
Kl. 9.00… Morgenmad med et bredt udvalg at lækre sager.

Efter morgenmad kan man nyde dagen på egen hånd.  

Der er frivillig fælles afspændning kl. 12.30

Frokost kan laves på stedet (for 4 Euro kan man bruge maden) eller man kan tage til byen. Der er en dejlig bjergvej til landsbyen, det tager ca. en halv time at gå ned:-)

Kl. 16.30 – 18.00. Yoga, afspænding og meditation.
Kl. 18.15… Aftensmad, god nærende vegetarisk mad.      
Kl. 20.30 – F.eks. meditation, lyd healing, sang eller dans.

Torsdag er stilheds dag. Vi holder små stilheds stunder i dagene op til, som forberedelse til selve dagen. Det være sig at spise et måltid i stilhed sammen, holde en tavsheds stund før eller efter en meditation. Det er dejligt at være i stilhed sammen om hverdags ting, og folk oplever at nærvær og blidhed vokser mellem dem. Vi giver plads til hinanden på en mere dybsindig måde.

Mandag og Onsdag er der er ingen aftensklasse.

Du kan forvente at skulle hjælpe med madlavning, opvask og rengøring 1 time til 1,5 time dagligt.

Afrejsedag
Kurset slutter lørdag efter frokost og rengøring af egne og fælles arealer.

Program på afrejse dagen:

kl 7 - 8.30: MorgenYoga
Herefter morgenmad og opvask.
Så er der rengøring på værelserne, lejlighederne og fælleshuset.
Kl 11 mødes vi til rengøring af fællesarealerne, køkkenet, tempelsal og yogarum. Og frokost holdet går igang. 
Kl 12.30  Yoga Nidra afspænding. 
Kl. 13.00 er der frokost og fælles opvask.

Vi udfører disse opgave i en afslappet og meditativ opmærksom:-)

Undervisningen er obligatorisk.
 Det giver en dybere forståelse for den enkelte og en bedre gruppe dynamik. Hvis der er øvelser du ikke kan udfører, er det altid ok at ligge sig på ryggen i en hvilestilling eller sætte sig på en stol. Det er vigtig at du er tilstede i rummet og modtager de informationer og instruktioner som der gives i hver klasse.
 Der er en rød tråd igennem hele kurset, og tingene hænger sammen. Det er vigtig for at få en god helhedsoplevelse af kursets indhold. Det giver mening i sidste ende.


Detox

Der vil mulighed for Detox fodbad og Colon hydroterapi på kurset. Læs mere HER

Kursusstedet 

Kursuscentret ligger fuldstændigt uforstyrret og fritliggende med udsigt over Heraklion, vandet og det fantastiske bjerglandskab.
Yoga og meditations salen er bygget som et meditativt tempel, i underetagen er der et dejlig svalt yogarum med 16 luksus yogamadrasser. Der er gode store lejligheder med eget bad og køkken. Udendørs er der dejlige skyggekroge og blomsterhaver. En hel speciel meditativ energi hviler over stedet.
Stedet har 3 lejligheder med plads til 2-3 personer i hver og en lejlighed med to seperate dobbeltværelser. Herudover er der en stor dejlig bygning med 7 sengepladser (fælleshuset). Mere info og billeder under kursuspris.
Der er 3 km gang til nærmeste landsby, Rogdia, hvor der er supermarked og cafeer. Strandene Agia Pelagria og Lygria ligger 12 km. væk og Heraklion og lufthavnen ligger 20-30 min. kørsel fra stedet.

Der er mulighed for at overnatte før og efter kurset for 20 Euro pr. dag. Booking er igennem os, så bare skriv.

Maden

Vi køber ind på et økologisk frugt og grøntsags marked i Heraklion i en park nær Friheds pladsen. Den flydende ravfarvede timian honning, frisk aloe vera, som man selv skærer ud, mange slags krydderurter, friske og tørrede, den vildeste kamille the, sorte og grønne oliven, granat æbler, valdnødder i skal, og de gode citroner og salater af både søde, bitre og syrlige karakter. Så nu er vores køkken på Kreta næsten 100 procent økologisk, og der er vi glade for. Vi elsker duften og smagen af de klassiske græske krydderurter i haven af oregano, timian, pebermynte m.v. Går du turen til den nærmeste landsby kan du finde store vilde kapers. Og selvfølgelig olivenlunde over det hele. Læs mere om maden på vores kurser HER

Transport

www.norwegian.dk har afgange fra Kbh. til Chania fra under 1.000 kr. t/r.

Flybilletterne stiger i pris, så book din billet hurtigst muligt.

Vi kan hente og bringe dig gerne til/fra Chania d. 12-3  og d. 19-3, ved norwegians afgange. Det koster 500 kr.

Kursuspris 

Kursusprisen er inklusiv undervisning, logi og mad (ikke frokost). Priserne er pr. person Sengene i lejlighederne og værelserne kan alle stilles fra eller tæt på hinanden.

Enkeltværelse med bad og tereasse med havudsigt.
Pris: 5.900 kr.

Lejlighed (35 m2) med eget køkken, bad og terasse med havudsigt. Deles med en anden deltager. Pris: 5.300 kr. pr. person.

Fælleshus med adgang til køkken og bad, og stor terasse: 
Pris: 3.800 kr..

Til og fra lufthavn:  500 kr. (Valgfri)

Depositum på 1.000 betales ved tilmelding.

Depositum tilbagebetales som udgangspunkt ikke .
Resten af kursusprisen betales senest 4 uger inden kursusstart.

Mere info på www.retreat-yoga.dk

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---