Hvad er pilates?

Pilates er inspireret af både østlige og vestlige træningsmetoder. Pilates-metoden blev udviklet af Joseph H. Pilates i starten af 1900-tallet med det formål at skabe en velafbalanceret krop, herunder styrke muskler og forbedre balance, kropsholdning og vejrtrækning.



Ligesom yoga forbinder pilates krop og sind i forståelsen af menneskets trivsel hvilket afspejles i filosofien bag Pilates. Træningen giver en bedre kropsholdning og balance, idet der fokuseres på centeret af kroppen - den dybe mave- og rygmuskulatur. Alt dette tilsammen giver et større fysisk velvære, men i allerhøjeste grad også psykisk, da træning forbinder krop og bevidsthed. Pilates arbejder med følgende nøglebegreber: Koncentration, koordination, centrering, flydende bevægelser, afspænding, vejrtrækning, stamina, kropsbalance.

De originale Pilates-øvelser udføres på en gulv/pilatessmåtte eller særligt udviklede pilates-maskiner. Teknikken er blevet udviklet gennem årene, hvor mange instruktører har tilpasset Joseph Pilates´ originale øvelser til nye tanker om fysisk træning. Mange anvender i dag redskaber som elastikker, bolde, vægte, pilatesringe, m.m..