Et efterår i balance - yoga retreat

Når årstiderne og dermed energierne skifter, vil det ofte skubbe os lidt ud af balance, hvis ikke vi er opmærksomme de energier, hver enkelt årstid bringer med sig, og hvordan de påvirker os. Ændringer i årstiderne kalder på ændringer i blandt andet vores adfærd, vores yogapraksis og vores kost.

På dette retreat vil vi med inspiration fra blandt andet den traditionelle kinesiske medicin, som yin yogaen tager udgangspunkt i, støtte kroppen og sindet til at stå stærkere og mere balanceret i efteråret. Med de forskellige praksisser får du mulighed for at trække sanserne tilbage efter en sommerperiode med mange indtryk og et højt energiniveau. Det er tid til sænke farten og vende opmærksomheden mere indad.

Efteråret er også et oplagt tidspunkt til at give slip og gøre plads til nyt. Generelt giver årstidernes skift anledning til at udrense kroppen, men efteråret er en helt særlig tid, der inviterer til at udrense og give slip i en bredere forstand end blot på det fysiske plan. Det kan være ting i dit liv, relationer, handlemønstre, tankemønstre eller noget helt andet, som ganske enkelt ikke gavner dig længere. Det kan også være, du sidder fast i gamle fortællinger om dig selv, som efterhånden er uddaterede og skal omskrives. Så er dette en oplagt mulighed.   

Yoga’en, jeg kommer til at guide dig igennem i løbet af disse dage, vil have efterårets energi som omdrejningspunkt, men vi vil også tappe ind i yogaens mere overordnede tema, som for mig er at finde hjem! Hjem til mig selv og til en følelse af at være i fred med mig selv, som jeg er og med verden, som den er. En følelse af at være i ro, når verden raser omkring mig. Og finde hjem til det sted, hvor jeg kan møde mig selv, som den er jeg er, når alle identiteter, roller, selvbilleder og fortællinger falder fra. Der hvor jeg står i min klareste form!    

Lørdag inviterer lydterapeut Maja Lykke os indenfor i et intimt lydunivers, hvor du kan give helt slip og overgive dig til lydens magi. Ved brug af syngeskåle, gong, HAPI drum og vindklokker skaber Maja et helt særligt rum med en lang række healende egenskaber. Lyden er blandet andet beroligende for dit nervesystem og kan bidrage til at skabe fokus og klarhed. Samtidig kan den løsne op for stagnerede energier, så din indre energi igen kan flyde frit, og kroppen kan transformere sig på ny.

Jeg underviser altid med den dybeste respekt for den enkelt og for de behov, den enkelte måtte opleve. Om vi bevæger os igennem blide flows, igennem lydens univers eller finder ind i de lange restorative stillinger, inviterer jeg dig altid til at have din indre stemme med på rejsen. Din indre stemme er det kompas, der guider dig, ikke bare når du tager plads på yogamåtten men i lige så høj grad udenfor yogamåtten.

Torsdag
14.00 Åben for ankomst
16.30 Velkomst + Yoga: Kroppen og sindet ankommer
18.30 Middag
20.00 Yoga Nidra

Fredag:
07.30 Varmt vand med citron
08.00 Blid morgenpraksis og meditation
09.00 Morgenmad i stilhed
11.00 Yin Yoga  
13.00 Frokost + tid til gåtur i skoven, stranden, dagbogskrivning mm.     
16.30 Mantrasang/kirtan
18.30 Middag
20.00 Restorativ Yoga

Lørdag:
07.30 Varmt vand med citron
08.00 Blid morgenpraksis og meditation
09.00 Morgenmad i stilhed
11.00 Yoga og pranayama for udrensning af kroppen
13.00 Frokost + tid til gåtur i skoven, stranden, dagbogskrivning mm.     
16.30 Yin Yoga - efterårets organer
18.30 Middag
20.00 Klangbad v. lydterapeut Maja Lykke

Søndag:
07.30 Varmt vand med citron
08.00 Blid morgenpraksis og meditation
09.00 Morgenmad i stilhed
11.00 Yoga og pranayama
13.00 Frokost
14.00 Tak for denne gang +  check ud

Læs mere om retreatet og find oplysninger om pris og tilmelding på:

https://www.samsoeretreat.dk/vores-retreats/et-efter%C3%A5r-i-balance

Jeg glæder mig til at synke ind i den rolige og nærende efterårsenergi med dig.

Namasté - “Jeg hilser det guddommelige lys i dig, som jeg genkender det i mig selv”.

Jannie

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---