5 dages YogaMind™ krydret med naturoplevelser i Island | 28. september - 2. oktober 2024

YogaMind™ i Island – inkl. udflugter
- det bedste fra yin yoga & mindfulness og islandsk natur
5 dage i Island, hvor stressniveauet falder og glæden stiger
 
Den islandske natur er så rå og storslået, at det er svært ikke at blive begejstret.
Island er fantastisk på alle årstider, og i efteråret er der gode chancer for at opleve nordlys.
 
Starter du dagen med at forkæle dig selv på yogamåtten efterfulgt af morgenmad på vores hyggelige retreat sted med udsigt over Laugarvatn søen, så bliver det ikke meget bedre.

Ønsker du et udbytterigt retreat med en lækker kombination af yoga & mindfulness, islandsk natur og en gruppestørrelse, hvor der er tid til den enkelte?
Så er YogaMind™ i Island lige noget for dig!
 
Udover YogaMind™ og udflugter er der også tid til dig selv, gåture i den storslåede natur og ikke mindst til at bade i det varme geotermiske vand i Laugarvatn Fontana Geothermal Baths.

Du får styrket:

- dit fokus, dit nærvær og din ro
- dit bindevæv og dine led gennem lange dybe stræk
- dit åndedræt og din evne til at give slip og slappe af
 

Kursisterne fortæller om bl.a. bedre søvn, færre smerter, øget smidighed, ro og velvære.

Du bliver guidet igennem:

- lækker yin yoga (hvor alle kan være med)
- mindful meditation (styrketræning af hjernen)
- yoga nidra (søvnbaseret meditationsteknik)
- åndedrætsøvelser (øget sundhed og velvære)
- samt en masse andre dejlige øvelser, du kan bruge fremover

 
YogaMind™ kræver ikke særlige forkundskaber, både begyndere og øvede kan deltage.
 
Den rå og fascinerende natur og det hyggelige retreat sted gør det let at give slip på hverdagen og bare nyde.

Rejsen arrangeres individuelt, så du er velkommen til at tage til Island før YogaMind™ retreatet eller bliver nogle dage bagefter. Vi samler dig gerne op/sætter dig af på busstationen i Reykjavik på vej fra/til lufthavnen. 

Program:
Eksempel på et dagsprogram:
Godmorgen yoga
Morgenmad med udsigt
YogaMind™
Udflugt til natur seværdighed med vores egen minibus
   frokost spiser vi undervejs                                                             
   aftensmad (evt. undervejs)
Badning i varmt geotermisk bad hos Laugarvatn Fontana

Programmet vil variere fra dag til dag og tilpasses løbende vejrsituationen, så vi får de bedste oplevelser.​

Yogaundervisningen:
​Lene kombinerer elementer fra yin yoga, mindfulness, åndedrætsøvelser og yoga nidra. I yin yoga styrker og smidiggør vi bindevævet med lange dybe stræk i et roligt tempo. Mindfulness er styrketræning for hjernen, hvor vi skruer ned for tankemylder og skaber fokus og ro. Åndedrætsøvelserne øger både sundhed og velvære og sænker kroppens stressniveau. Yoga Nidra er en søvnbaseret meditationsteknik, hvor du vil opleve en dyb afslapning. Lene Bang-Jensen har mange års erfaring som underviser og leder af kurser og retreats og har en forskningsbaseret tilgang. Lene har stort kendskab til Island og har afholdt retreats i Island igennem flere år.
 

• ********************************************************
• *** KLIK HER FOR MERE INFORMATION SAMT TILMELDING ***
• ********************************************************

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---