Efterårs-yoga-retreat på Samsø | 4. - 6. oktober 2024

Slap af, giv slip og gør plads til nyt
Kom med på forårsretreat og lad energireserverne op i de skønneste omgivelser. 3 dage med selvforkælelse og egenomsorg. Med fokus på ro, velvære og tid til at reconnecte med din krop, din vejrtrækning, dit sind og naturen omkring os. 

Vi skal bo på MellemRummet omgivet af Samsøs righoldige og flotte natur. Den perfekte ramme for en weekend, hvor vi:

- forkæler krop og sind med blød hatha yoga og langsom yin yoga

- fordyber os med åndedrætsøvelser, meditation, stilhed og tid til at reflektere

- forbinder os med årstiden og den fantastiske natur

- slapper af, giver slip og gør plads til nyt

 
Retreat betyder at trække sig tilbage, og det er, hvad denne tur inviterer til – i samvær med andre skønne yogier.
 
Alle kan være med uanset erfaring med yoga, alder og krop.

Yoga og mindful walking
Vi har sammensat et lækkert program, som alle kan være med til og som består af: 

- Klassisk hatha yoga i et roligt tempo med et flow af dynamiske øvelser, hvor du arbejder med din balance, energi, fleksibilitet, mobilitet og styrke

- YinMind, hvor du inviteres ind i en rolig og sansebaseret yogapraksis, der kombinerer yin yoga og mindfulness. Gennem længereholdte yogastillinger og langsom mindful bevægelse smidiggøres bindevævet og musklerne afspændes. 

- Simple åndedrætsøvelser, der er med til at berolige nervesystemet og øge forbindelsen mellem krop og sind  

- Guidet meditation, kropsscanning, yoga nidra og afspænding, der flytter fokus fra gøren til væren, øger nærvær og kropsbevidsthed 

- Mindful walking, hvor du nænsomt guides til at lytte og sanse mere med kroppen, som bidrager til at give os en følelse af en større forbundethed med naturen omkring os.  

Program

Fredag
14:00: Ankomst og tjek ind
15:00: Gåtur til stranden for de, der har lyst
16.30: Velkomst og hatha
19:00: Aftensmad
20.00: YinMind og yoga nidra
 
Lørdag
7.30: Godmorgen Hatha
9.00: Morgenmad
10.00: Natur, mindfulness og meditation inkl. frokost i det fri, hvis vejret tillader det
15.00: Egen tid
17.00: Eftermiddags YinMind
19.00: Aftensmad
Aftenhygge – dagen rundes af
 
Søndag
8.00: Godmorgen YinMind
9.30: Morgenmad
10.30: Natur, mindfulness og meditation
12.30: Frokost
13.30: Tjek ud og på gensyn   
 

• ********************************************************
• *** KLIK HER FOR MERE INFORMATION SAMT TILMELDING ***
• ********************************************************

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---