	Pilates Basic Pilates Basic er dvd'en, der lærer dig de effektive teknikker for Pilates træning. Lotte Paarup har udgivet en lang række Pilates dvd, hvoraf Pilates Basic er den måske vigtigste af alle. Igen får du et program, der er grundigt instrueret, og hvor du kan slå både musik og tale til og fra, afhængigt af dine ønsker. Begyndere og øvede Pilates Basic henvender sig til både begyndere og øvede. Som begynder er det vigtigt at indlære den gode teknik, hvorved du får størst effekt af træningen, og et godt fundament. Som øvet er det vigtigt engang imellem at vende tilbage til teknikken for at optimere effekten af din indsats. Pilates Basic henvender sig også til dig, som har trænet til et af Lotte Paarups tidligere Pilates dvd programmer. Denne dvd giver dig en vigtig opdatering på teknikken, så du træner mest optimalt. Rygtræning Pilates Basic tilgodeser hele kroppen, men træningsprogrammet er også meget effektivt at brugesom rygtræning. 35, 50 eller 80 minutter Pilates Basic består af et langt træningsprogram på 80 minutter og to kortere programmer på henholdsvis 35 eller 50 minutter. INDHOLD Træningsprogram 80 min Træningsprogram 50 min Træningsprogram 35 min DKK 199*	Antal
	Pilates Flow Pilates Flow indeholder en række originale Pilates øvelser af Joseph Hubertus Pilates sat sammen i sekvenser, hvor den ene øvelse flyder sammen med den anden, der tilsammen danner et komplet træningsprogram. Programmet starter stående, med øvelser som også stiller krav til din balance. Pilates Flow er for dig, der er let øvet eller øvet. Og dig der trænger til udfordring i din Pilates træning. Glæd dig til det skønneste Pilates program, der træner hele kroppen smidig og stærk - du får sved på panden, og så bliver du sprængfyldt med energi! Hele Pilates Flow programmet varer 66 minutter, men du kan også vælge lige præcis den flow sekvens, du ønsker at træne. Flow Flow er en tilstand, hvor du er helt opslugt af, hvad du gør med en følelse af fuld tilstedeværelse. Alle bevægelser i Pilates udføres med fokus på fornemmelsen af flow som et centralt element. Flow giver lethed, elegance og flydende bevægelser, som bl.a. skabes ved brug af åndedrættet og bevægelser, der hænger naturligt og funktionelt sammen. DKK 199	Antal
	Pilates pakketilbud Pilates programmet for dig, som vil lære at træne Pilates med kvalitet med Lotte Paarup. Pakken indeholder 4 DVD´er. 1 stk. Pilates Basic 1 stk. Pilates med kvalitet 1 1 stk. Pilates med kvalitet 2 1 stk. Pilates med kvalitet 3 Pilates træning kræver koncentration, fokusering og indre styrke - hvis ikke du har det, får du det... Pilates er for alle med mod på at få et større velvære, en stærk og flad mave samt en bedre holdning. Begynd med dvd´en "Pilates Basic", som lærer dig de nyeste principper for Pilates træning. ALT det du lærer på denne dvd, skal du bruge i de tre andre dvd´er "Pilates med kvalitet 1, 2 og 3". Du kan gå i gang med det samme - det kræver ingen redskaber! ~~DKK 646,-~~. SUPER TILBUD: DKK 349	Antal
	Pilates med elastik (DVD) Pilates med elastik træner hele kroppen fra top til tå - bogstaveligt talt fra fødder til hænder og fra hoved til hale. Pilates er meget andet end flad mave: Udover mavemusklerne trænes arme og overkrop intenst i dette program, men også fødder, ben og baller tilgodeses. Øvelserne både strammer op, styrker og smidiggør. Kropsholdningen, åndedrættet og kropsbevidstheden er i fokus - et program med masser af mindfulness. Pilates med elastik er både for begyndere og øvede. Som begynder skal du læse den vedlagte øvelsesbog og lave de indledende øvelser. Som øvet vil du med det samme føle dig inspireret og guidet videre til næste niveau i din Pilates træning. Udgivet af: Lotte Paarup DVD´en indeholder: 58 min. opvarmning og træningsprogram med mere end 25 forskellige øvelser. 8 min. strækprogram.6 min. program til ny energi i kroppen. Historien om Joseph Pilates. Øvelsesbog (48 sider) med beskrivelse og billeder af øvelserne samt indledende øvelser for begyndere. DKK 199	Antal
	Pilates med stor bold (DVD) Pilates med stor bold er et effektivt program, som træner hele kroppen fra top til tå. Den store bold giver øvelserne flow og stiller krav til koordinationen. Med den store bold er der helt automatisk en masse muskler, der skal arbejde, for at holde kroppen på rette køl - specielt mavemusklerne er på fast arbejde. Øvelserne er inspireret af de klassiske Pilates øvelser på gulv og øvelser udført i den originale Reformer Pilates maskine. Programmet strammer op, forbedrer kropsholdningen, styrker og strækker kroppen samt for-binder krop og sjæl. Hver en lille som stor muskel skal arbejde. Nøgleordene er kropsbevidsthed, kontrol, vejrtrækning og mindfulness. Pilates med stor bold er både for begyndere og øvede. Som begynder skal du læse den vedlagte øvelsesbog og lave de indledende øvelser. Som øvet vil du med det samme føle dig inspireret og guidet videre til næste niveau i din Pilates træning. Udgivet af: Lotte Paarup DVD´en indeholder:56 min. opvarmning og træningsprogram med mere end 30 forskellige øvelser. 8 min. strækprogram.6 min. program til ny energi i kroppen.Historien om Joseph Pilates. Øvelsesbog (52 sider) med billeder og beskrivelser af øvelser samt indledende øvelser for begyndere. DKK 199	Antal
	Pilates med lille bold (DVD) Pilates programmet med den lille bold. For dig der vil stille og roligt i gang, men samtidig vil have sved på panden. Øvelserne er bygget op således, at der hele tiden vises to niveauer af en øvelse. Det betyder, at det henvender sig til både begyndere og let øvede. Der stilles krav til din indre styrke og harmoni imellem kroppens muskler og led. Effekten er af fysisk såvel som psykisk karakter. VIGTIGT: For at blive opdateret på den nyeste teknik for Pilates træning, anbefaler vi kraftigt, at du underbygger din træning med dvd´en "Pilates Basic", som lærer dig de nyeste principper for Pilates træning. ALT det du lærer på "Pilates Basic", skal du bruge på denne dvd "Pilates med lille bold". DKK 149	Antal